57 kg

[...] stracić trochę tłuszczu, próbowałam z ta dietą CDK ale nie mogę jeść tyle tłuszczu, ale może jakąś mniej drastyczną, ale też niskoweglowodanową. Mam 22 lata, 160 cm, 57 kg. Od pół roku nie ćwiczę już wieczorem, ale tuż po przebudzeniu (areoboxing 30min, potem calanetiks 30min, rozciąganie 15 min) co drugi dzień( czyli 3-4razy w tyg.) i [...]

[...] za to wybicie mega dobrze- aż sobie stopę odbiłem %-) Przysiad brak mocy standardowo %-), dipsy spłycone, ale i tak na zaliczenie. 1. Snatch 50 kg x 3, 50 kg x 3 50 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2 50 kg x 2, 55 kg x 2, 60kg x 2, 60 kg x 2 50 kg x 2, 57,5 kg x 2, 62,5kg x 2, 62,5 kg x 2 50 kg x 3/3 (hh), 60 kg x 2, 65 kg x 2, 65 kg x 2 50 [...]

[...] całkiem zalany, raz odsłania się pajęczynka (na fotkach nie ma żadnej pompy, wygląda to czasami nawet lepiej). Piątek 1. Snatch 50 kg x 2, 50 kg x 2, 50 kg x 2 50 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2 50 kg x 2, 55 kg x 2, 60 kg x 2, 60 kg x 2 50 kg x 2, 57,5 kg x 2, 62,5 kg x 2, 62,5 kg x 2 (+ 1 fail) 50 kg x 2, 55 kg x 2, 60 kg x 2, 65 [...]

tak ale jestem totalnym nowicjuszem nie wiem czy dam rade przećwiczyć bica klaty i np brzucha za jednym razem chyba padnę ;] warze tylko 57 kg (zal ) ;/ dzieki za odp

[...] 2 powt żeby mieć zapas, boxy podobnie- jak tylko czuję, że coś nie gra, to przerywam. Dipsy- 1 powtórzenie pełne , drugie spłycone. 1. Snatch 50 kg x 3, 50 kg x 3 50 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2 50 kg x 2, 55 kg x 2, 60kg x 2, 60 kg x 2 50 kg x 2, 57,5 kg x 2, 62,5kg x 2, 62,5 kg x 2 50 kg x 3/3 (hh), 60 kg x 2, 65 kg x 2, 65 kg x 2 50 [...]

[...] problemami są ciągnięcie od uda i nie trzymanie ciężaru na piętach; postaram się na tym jeszcze mocniej skupić. 1. Snatch 50 kg x 2, 50 kg x 2, 50 kg x 2 50 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2 50 kg x 2, 55 kg x 2, 60 kg x 2, 60 kg x 2 50 kg x 2, 57,5 kg x 2, 62,5 kg x 2, 62,5 kg x 2 (+ 1 fail) 50 kg x 2, 55 kg x 2, 60 kg x 2, 65 [...]

[...] i po każdym będzie dzień przerwy. 1. Power Hang snatch + power snatch 52 kg x 3, 52 kg x 3 55 kg x 3, 55 kg x 3 57,5 kg x 3, 57,5 kg x 3 50 kg x 3, 60 kg x 3 50 kg x 2, 57 kg x 2, 62,5 kg x 2 - inna progresja 50 kg x 2, 57 kg x 2, 65 kg x 2 50 kg x 2, 57 kg x 2, 67 kg x 2 2. C&J power + full 57, 67, 77 60, 70, 80 62,5, 72,5, 82,5 65, [...]

[...] są to dipsy, a nie wańka wstańka i ćwiczenie na prostowniki z biodrem. podciąganie- tez tylko 3 serie. Ogólnie jestem zadowolony. 1. Snatch 50 kg x 3, 50 kg x 3 50 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2 50 kg x 2, 55 kg x 2, 60kg x 2, 60 kg x 2 50 kg x 2, 57,5 kg x 2, 62,5kg x 2, 62,5 kg x 2 50 kg x 3/3 (hh), 60 kg x 2, 65 kg x 2, 65 kg x 2 50 [...]

[...] x 86 kg 6 x 86 + 9 x 63kg + 9 x 50kg 3.Drazek nachwyt Cc x 6 kg Cc + 7 kg x 5 + cc x 3 4.Wycisk hantli leząc 6 x 35 kg + 10 x 25 kg + 12 x 15 kg 5.Wioslo pół sztanga 6x 57 kg 6 x 57 kg 6 x 57 kg + 10 x 38kg + 8 x 28kg 6.Barki hantle 6 x 30 kg 6 x 30 kg 6 x 30 kg + 8 x 25 kg + 12 x 15 kg 7.Biceps sztanga łamana 6 x 45 kg 6 x 45 kg 6 x 45 [...]

dear Aniolek aczkolwiek pochlebia mi niezwkle Twoje wyliczenie to jednak idealu tego jeszzce nei osiagnelam. Tzn. nie jest to nawet moj ideal. Moim idealem jest 55 - 57 kg, ktore przy mojej budowie bedzie sie, jak mniemam, prezentowalo atrakcyjnie. Poki co w dochodzeniu do idealu jestem w lesie bo w jakis przedziwny sposob latwo nabieram masy [...]

[...] w tygodniu ,czasem nawet 2 razy dziennie ,moim celem jestem , zmniejszenie masy ciała ,ogólna poprawa kondycji fizycznej (dużo biegam ). Chciałbym przeciwdziałac mojemu silnemu zmęczeniu ,potrzebuje zastrzyku energi i odpowiedniej regerenacji .Chciałabym jak najwięcej o sobie opowiedzieć ,moge dodać że mam 21 lat ,170 wzrotu i ważę jakieś 57 kg.

panowie ja mam pytanie. ja ćwiczę juz ponad rok a nawet 2 lata na siłowni, ale nie mogę przybrać w szybki czas na masie. w ciągu 2 lat przytyłem ok 20kg.(z 35 do 57 kg.) ale to i tak mało. Mam świetną rzeżbę(wg. mnie) i nie wiem czy mam szansę bycia kulturystą i tu kieruję moje pytanie: "jak zostać zawodowym kult. a nie tylko [...]

panowie ja mam pytanie. ja ćwiczę juz ponad rok a nawet 2 lata na siłowni, ale nie mogę przybrać w szybki czas na masie. w ciągu 2 lat przytyłem ok 20kg.(z 35 do 57 kg.) ale to i tak mało. Mam świetną rzeżbę(wg. mnie) i nie wiem czy mam szansę bycia kulturystą i tu kieruję moje pytanie: "jak zostać zawodowym kult. a nie tylko [...]

Kolego mam 165 cm wzrostu i 57 kg wagi. Można powiedzieć, że podobne warunki jak bruce lee, bo on też miał podobny wzrost i waga. Co w tym przypadku proponujesz z planów bruca?? p.s. zależało by mi na rzeźbie, ale chcę również uzyskać siłę. poradź.

[...] do reki to caly moj entuzjazm uciekl.. i jeszcze ta swiadomosc ze miesiecznie bede wydawal 400 zl (dwa opakowania 20 mg po 30 tabletek- dawke mam 40 mg/doba przy wadze ok 57 kg) to juz zupelnie mnie doluje... moze zna ktos jakiegos fajnego sponsora? :D:D i jeszcze to "ostrzezenia" jaki to grozny lek bla bla bla.. no i przypadek [...]

[...] 99.5 kg i w trzy tygodnie zjechalem na 93 na cyklu jak pisalem dieta bedzie inna sila tez spadla i wymiary jeszcze 5 miesiecy temu w lapie bylo 41 zaznaczam ze pracuje fizycznie i duzo dzwigam plyty po 57 kg kiedys z latwoscia teraz czuje ze niose a dziennie musze tego przetargac z 50 sztuk Zmieniony przez - zzztom w dniu 2018-02-07 14:03:42

Kolejny tytuł dla Rosjanek. Tym razem w kategorii 57 kg wygrywa Razhykova Anna z wynikiem 545 kg (212,5+140+192,5). /SFD/2017/11/14/2ae7d48b51ac4a189f95741f7dd13c6f.jpg

witam. mam pytanie co to jest lipomastia czy ginekomastia?? mam 16 lat 175 wzrostu i 57 kg wagi . mam już to od podstawówki czy są na to jakieś maście lub inne preparaty .chcę się tego pozbyć, bo wstydzę się zdjąć koszulkę albo iść na basen. proszę o radę!!! piszcie na mój email: [email protected]

[...] a male przerosty (szerokosciowe) jej metabolizm jest na wysokich obrotach i ciezko takiej osobie zwiekszyc mase....jesli jest to osoba mloda 15-17 lat majaca 1,70m i wazaca 57 kg (przyklad)....to duze jest u niej prawdopodobienstwo ze gdy zastosujemy obciazenie dzialajace na kregoslup....nawet mniejsze niz submaksymalne to moze [...]

[...] Biegałam intensywnie wtedy też. Ważyłam wtedy 53 kg. Później zaczęłam jeść obiady w pracy i od sierpnia do chwili obecnej jest to około 1300 kcal. Plus minus, bo czasem zjem jakieś ciasto w pracy, albo pizzę i słodycze w weekend i wtedy jednego dnia jest to np 1800. Waga obecna to 57 kg Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-20 09:26:53